感冒期间可以适量补充维生素C。维生素C有助于增强免疫力、缓解炎症反应，但无法直接治疗感冒，过量摄入可能引起胃肠不适。
1、免疫调节维生素C能促进白细胞功能，帮助缩短感冒病程，建议通过新鲜蔬菜水果如橙子、西蓝花等天然食物补充。
2、抗氧化作用维生素C可减轻呼吸道氧化应激反应，缓解鼻塞咽痛症状，但每日摄入量不宜超过2000毫克。
3、注意事项胃肠敏感者空腹服用可能引发反酸腹泻，建议随餐服用。长期大剂量补充可能增加肾结石风险。
4、药物选择需补充时可选择维生素C片、泡腾片或复合维生素制剂，但应避免与抗酸药物同服影响吸收。
感冒期间建议保持充足睡眠，每日饮水量不少于1500毫升，若发热超过3天或症状加重需及时就医。
