怀孕期间感觉心里堵得慌可能与激素波动、心理压力、胎儿发育压迫、贫血等因素有关，可通过情绪调节、体位调整、营养补充等方式缓解。
1、激素波动妊娠期雌激素和孕激素水平升高可能影响情绪中枢，导致胸闷、焦虑等不适感。建议通过深呼吸练习、听舒缓音乐缓解，无须特殊用药。
2、心理压力对分娩的担忧或家庭关系变化可能引发躯体化症状。孕妇可参加产前课程，家属应主动分担家务，必要时咨询心理医生。
3、子宫压迫孕中后期增大的子宫可能压迫膈肌影响呼吸。采取左侧卧位休息，使用孕妇枕支撑腰部，避免长时间站立。
4、缺铁性贫血血容量增加可能导致血红蛋白不足，出现心慌气短。需检测血常规，可遵医嘱补充硫酸亚铁、右旋糖酐铁或蛋白琥珀酸铁。
日常保持适度散步，选择富含铁元素的动物肝脏和深绿色蔬菜，若症状持续加重或伴随头晕目眩需及时产科就诊。
