脾胃虚的症状可通过饮食调理、中药调理、穴位按摩、适度运动等方式改善。脾胃虚通常由饮食不节、情志失调、久病体虚、外感湿邪等原因引起。
1、饮食调理避免生冷油腻食物，选择易消化的温热食物如小米粥、山药粥，少量多餐减轻胃肠负担。饮食不节可能损伤脾胃阳气，表现为腹胀腹泻。
2、中药调理可遵医嘱服用参苓白术散、香砂六君子丸、补中益气汤等健脾益气类中药。久病体虚可能导致脾胃功能减退，常伴有食欲不振和肢体乏力。
3、穴位按摩每日按压足三里、中脘穴各3-5分钟，促进脾胃运化功能。情志失调会影响脾胃气机，可能出现脘腹胀闷和嗳气。
4、适度运动选择八段锦、太极拳等温和运动，每周3-4次增强脾胃功能。外感湿邪易困阻脾阳，常见舌苔白腻和大便黏滞。
保持规律作息，避免过度劳累，症状持续不缓解需及时就医评估。
