安全期和危险期可通过月经周期、基础体温、宫颈黏液变化、排卵试纸检测四种方法区分。
1、月经周期
月经规律者，排卵通常发生在下次月经前14天左右，排卵前后5天为危险期，其余时间为安全期。
2、基础体温
排卵后基础体温会上升0.3-0.5摄氏度，持续至下次月经前，体温升高3天后进入安全期。
3、宫颈黏液
危险期宫颈黏液量多、透明拉丝状，安全期黏液量少、黏稠不透明。
4、排卵试纸
通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵日，阳性结果前后2天为危险期。
建议结合多种方法提高判断准确性，有避孕需求者应在危险期采取防护措施。
