孕妇可以适量吃石榴。石榴富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于改善消化功能、增强免疫力，但需注意控制摄入量避免胃肠不适。
1、营养补充石榴含有丰富的维生素C和叶酸，有助于胎儿神经系统发育，建议每日食用不超过半个，避免过量引发腹泻。
2、血糖控制石榴含糖量较高，妊娠期糖尿病患者应减少食用量，必要时监测血糖变化，防止血糖波动。
3、消化影响石榴籽可能加重胃肠负担，肠胃敏感的孕妇可选择榨汁过滤后饮用，减少腹胀风险。
4、过敏风险少数孕妇可能对石榴过敏，初次食用应少量尝试，出现皮疹或瘙痒需立即停止并就医。
孕妇饮食需保持多样化，除石榴外还可搭配苹果、西蓝花等富含膳食纤维的食物，如有特殊健康状况应咨询产科医生制定个体化饮食方案。
