月经期间腿酸痛可通过热敷、适度运动、补充营养、药物缓解等方式改善。该症状通常由激素波动、盆腔充血、缺钙、痛经等因素引起。
使用热水袋或暖宝宝热敷腿部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
选择散步、瑜伽等低强度运动，避免久坐或剧烈运动。适度活动有助于促进下肢血液循环，减轻酸痛感。
增加富含钙、镁的食物摄入，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜。钙镁元素有助于缓解肌肉痉挛和酸痛。
严重时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等止痛药物。这些药物能抑制前列腺素合成，减轻疼痛和炎症反应。
月经期间注意腿部保暖，避免受凉，保证充足休息，如症状持续加重或伴随其他异常表现应及时就医检查。
