经期可以适量饮用淡茶，但应避免浓茶或空腹饮茶。茶饮选择需考虑茶种类、饮用时间、个人体质、咖啡因耐受度等因素。
1、茶种类
红茶性温含单宁酸较少，适合经期饮用；绿茶性寒可能加重不适，建议少量或避免。
2、饮用时间
餐后1小时饮用可减少对铁吸收影响，避免经血量多时或睡前饮用。
3、个人体质
体寒者宜选红枣姜茶等温热茶饮，体热者可少量饮用菊花茶等清热茶饮。
4、咖啡因耐受
对咖啡因敏感者可能出现心悸失眠，建议选择低咖啡因的普洱茶或花果茶。
经期饮食宜温忌凉，可搭配红糖水或桂圆枸杞茶等温补饮品，出现严重痛经或经量异常应及时就医。
