月经期长痘痘主要与激素波动、皮脂分泌增加、毛囊角化异常、炎症反应等因素有关。
月经前雌激素下降而雄激素相对升高，刺激皮脂腺分泌增多。建议保持规律作息，避免高糖高脂饮食，可遵医嘱使用螺内酯调节激素。
雄激素水平变化导致皮脂过量分泌，堵塞毛孔形成粉刺。每日用温和洁面产品清洁，局部可外用维A酸乳膏或过氧苯甲酰凝胶。
角质代谢紊乱使毛孔堵塞加剧。适当补充维生素A和锌，皮肤护理可选用含果酸、水杨酸的护肤品改善角质堆积。
痤疮丙酸杆菌繁殖引发红肿痘痘。避免挤压痘痘，可外用克林霉素磷酸酯凝胶或夫西地酸乳膏抗炎，严重时需口服多西环素。
经期注意保持皮肤清洁，选择无刺激护肤品，保证充足睡眠，减少乳制品及甜食摄入有助于预防痘痘加重。
