怀孕初期睡不好属于常见现象，可能与激素变化、尿频、情绪波动、缺钙等因素有关。
1、激素变化：
孕早期孕激素水平升高会干扰睡眠节律，建议保持规律作息，避免午睡过长。
2、尿频：
子宫增大压迫膀胱导致夜尿增多，睡前2小时限制饮水，白天适当补充水分。
3、情绪波动：
妊娠期焦虑可能影响入睡，可通过冥想、听轻音乐等方式放松，必要时咨询心理医生。
4、缺钙：
胎儿发育需钙量增加可能引发腿抽筋，遵医嘱补充钙剂，日常摄入牛奶、豆腐等富钙食物。
若失眠持续加重或伴随头痛、视物模糊等症状，需及时产科就诊排除妊娠高血压等病理因素。
