颈椎问题可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，具体方法需根据病情严重程度选择。
调整坐姿避免长时间低头，使用符合颈椎曲度的枕头，适当进行颈部拉伸运动如米字操，减少手机电脑使用时间。
通过热敷促进局部血液循环，采用颈椎牵引缓解神经压迫，配合专业推拿手法松解肌肉痉挛，必要时使用脉冲射频治疗。
可遵医嘱使用塞来昔布缓解炎症疼痛，甲钴胺营养神经，盐酸乙哌立松松弛肌肉，药物需在医生评估后使用。
严重神经压迫或椎间盘突出者可考虑颈椎前路减压融合术，椎间盘置换术等，术后需配合康复训练。
日常注意颈部保暖避免受凉，工作间歇做肩颈放松操，游泳和放风筝等运动有助于增强颈部肌肉力量。
