奶水不足可能由哺乳方式不当、营养摄入不足、心理压力过大、乳腺管堵塞等原因引起，可通过调整哺乳姿势、增加营养摄入、缓解心理压力、疏通乳腺管等方式改善。
哺乳姿势不正确或哺乳频率不足可能导致乳汁分泌减少。建议采用正确哺乳姿势，增加哺乳次数，每次哺乳时间控制在15-20分钟。
产妇饮食中蛋白质、热量和水分摄入不足会影响乳汁分泌。可增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋的摄入，保证每日饮水超过2000毫升。
焦虑、抑郁等负面情绪会抑制催乳素分泌。可通过家人支持、适当运动、听音乐等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询。
乳腺导管堵塞可能与乳汁淤积、内衣过紧等因素有关，表现为乳房胀痛、硬块。可通过热敷、按摩促进排乳，严重时需就医处理。
哺乳期应保持规律作息，避免过度劳累，必要时可在医生指导下使用通草、王不留行等中药调理。
