奶水不足可通过调整哺乳方式、增加营养摄入、改善心理状态、使用催乳药物等方式解决。奶水不足通常由哺乳姿势不当、营养不良、情绪压力、乳腺管堵塞等原因引起。
哺乳姿势不当可能导致婴儿吸吮效率低，建议采用摇篮式或侧卧式哺乳，确保婴儿含接乳头及大部分乳晕，哺乳后可用吸奶器排空剩余乳汁。
每日需增加优质蛋白和水分摄入，可食用鲫鱼汤、猪蹄汤、牛奶、鸡蛋等食物，同时补充复合维生素，避免过度节食或偏食。
焦虑抑郁会抑制催乳素分泌，家长需帮助产妇保持心情愉悦，可通过音乐疗法、产后瑜伽等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询。
乳腺管堵塞可能与激素水平异常有关，表现为乳房胀痛、硬结，可遵医嘱使用通乳颗粒、王不留行片、生乳汁等中成药辅助治疗。
哺乳期应保证充足睡眠，避免过度劳累，定期进行乳腺按摩，若持续乳汁分泌不足需及时就诊排除垂体功能异常等病理因素。
