孕妇补钙可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、牛奶牛奶富含钙质且吸收率高，每日饮用可帮助孕妇补充钙元素，建议选择低脂或脱脂牛奶以减少脂肪摄入。
2、豆腐豆腐由大豆制成，钙含量较高且含有优质蛋白，适合素食或乳糖不耐受的孕妇作为钙来源。
3、西蓝花西蓝花含有丰富钙质和维生素C，有助于钙的吸收，烹饪时避免过度加热以保留营养。
4、芝麻芝麻钙含量极高，可磨粉加入粥或面食中食用，但需控制量以防热量过剩。
二、药物1、碳酸钙碳酸钙是常见补钙剂，含钙量高但可能引起胃肠不适，需随餐服用并遵医嘱调整剂量。
2、乳酸钙乳酸钙溶解性好且对胃肠刺激小，适合消化功能较弱的孕妇，需避免与铁剂同服。
3、葡萄糖酸钙葡萄糖酸钙吸收较快，常用于预防和治疗低钙血症，服用时需监测血钙水平。
4、枸橼酸钙枸橼酸钙适用于胃酸缺乏的孕妇，吸收不受胃酸影响，但需分次服用以提高利用率。
孕妇补钙期间应均衡膳食，适当晒太阳促进维生素D合成，避免与高纤维食物同服影响钙吸收，出现便秘或腹胀需及时咨询医生。
