孕28周能不能补钙

Question

孕28周能不能补钙

Answer 1

孕28周可以补钙，孕妇补钙有助于胎儿骨骼发育和预防妊娠期高血压。补钙方法主要有饮食调整、钙剂补充、维生素D协同、定期监测。

1、饮食调整

增加高钙食物摄入，如牛奶、豆腐、西蓝花、芝麻酱等，每日钙摄入量建议达到1000-1200毫克。

2、钙剂补充

在医生指导下可选择碳酸钙、柠檬酸钙或乳酸钙等钙剂，避免与铁剂同时服用以免影响吸收。

3、维生素D协同

适当晒太阳或补充维生素D制剂，帮助钙质吸收，建议每日维生素D摄入量维持在400-800国际单位。

4、定期监测

通过血钙、尿钙检测评估补钙效果，出现便秘或肾结石症状需及时调整补钙方案。

补钙期间注意适度运动促进钙沉积，若出现下肢抽筋等缺钙症状加重需及时就医复查。