孕期抑郁可能由激素波动、心理压力、家庭关系变化、既往精神病史等原因引起，可通过心理咨询、药物干预、社会支持、生活方式调整等方式缓解。
妊娠期雌激素和孕激素水平剧烈变化可能影响神经递质平衡，导致情绪低落。建议通过规律作息、适度运动调节，严重时需遵医嘱使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁药物。
对胎儿健康、分娩过程的过度担忧可能诱发焦虑抑郁。孕妇可参与正念训练，家属应给予情感支持，必要时在医生指导下使用帕罗西汀等药物。
夫妻角色调整或经济压力可能加重情绪负担。建议家庭成员共同参与产前教育，建立有效沟通，若出现持续失眠需考虑文拉法辛等药物干预。
有抑郁发作史的孕妇复发风险较高，可能伴随早醒、食欲改变等症状。需精神科医生评估后调整原有用药方案，避免使用丙戊酸钠等致畸药物。
孕期保持均衡饮食，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，配合温和运动有助于情绪管理，出现持续情绪低落应及时就医。
