颈椎骨刺可能由年龄增长、长期姿势不良、颈椎退行性变、外伤等因素引起，可通过物理治疗、药物干预、生活方式调整等方式缓解症状。
1. 年龄增长随着年龄增长，颈椎间盘水分减少弹性下降，周围韧带松弛导致关节不稳，机体通过骨赘增生代偿稳定性。建议避免长时间低头，定期进行颈部拉伸运动。
2. 姿势不良长期低头使用手机、伏案工作等不良姿势，使颈椎长期处于异常应力状态，加速椎体边缘骨质增生。需调整工作站高度，每30分钟活动颈部。
3. 颈椎退变可能与椎间盘突出、小关节紊乱等因素有关，通常表现为颈部僵硬、活动受限等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、氨基葡萄糖胶囊等药物。
4. 外伤因素可能与挥鞭样损伤、压缩性骨折等因素有关，通常表现为局部压痛、神经放射痛等症状。急性期可采用颈托固定，严重者需行椎间融合术等手术治疗。
日常建议选择仰泳等低冲击运动，睡眠时使用颈椎枕保持生理曲度，饮食注意补充钙质和维生素D。
