颈枕位置痛可通过热敷理疗、药物镇痛、姿势矫正、物理治疗等方式缓解。该症状通常由肌肉劳损、颈椎退变、落枕、颈椎病等原因引起。
1、热敷理疗使用40℃左右热毛巾每日敷患处，促进局部代谢。适用于受凉或落枕导致的肌筋膜疼痛，无须药物干预。
2、药物镇痛非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松片适用于肌肉痉挛。需遵医嘱使用。
3、姿势矫正避免长期低头或睡高枕，建议使用颈椎支撑枕。工作间歇做颈部后仰动作，每2小时活动5分钟。
4、物理治疗超声波或低频电刺激可改善局部血液循环，推拿需由专业医师操作。若伴随上肢麻木需排查颈椎间盘突出。
睡眠时保持颈椎自然曲度，避免冷风直吹颈部。持续疼痛超过1周或出现放射性疼痛时应及时就诊骨科。
