类风湿手腕疼可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。类风湿关节炎引起的腕关节疼痛通常与自身免疫异常、关节滑膜炎症、软骨破坏、骨质侵蚀等因素有关。
1、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛；抗风湿药如甲氨蝶呤、来氟米特可延缓病情进展；糖皮质激素如泼尼松短期使用控制急性炎症。需严格遵医嘱用药。
2、物理治疗热敷促进局部血液循环，冷敷减轻急性期疼痛；超声波治疗帮助消炎，经皮电神经刺激缓解疼痛；定制腕部支具减少关节负荷。
3、生活方式避免提重物及重复性腕部动作，进行握力球训练增强肌力，保持BMI在正常范围减轻关节压力，戒烟可降低炎症反应。
4、手术治疗滑膜切除术适用于药物控制不佳的持续性滑膜炎，腕关节融合术用于严重关节破坏。手术决策需结合影像学评估和功能需求。
日常建议选择富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、维生素D强化的乳制品、抗氧化作用显著的蓝莓、抗炎效果良好的姜黄等食物，避免高糖高脂饮食加重炎症反应。
