孕妇可以适量食用山竹。山竹富含维生素C、膳食纤维及矿物质，有助于缓解孕期便秘和增强免疫力，但需注意控制摄入量以避免糖分过高或胃肠不适。
1、营养益处山竹含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提升孕妇免疫力，其膳食纤维可促进胃肠蠕动，预防孕期便秘。
2、糖分控制山竹含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动，妊娠期糖尿病患者需谨慎，建议单次食用不超过2-3颗。
3、过敏风险少数孕妇可能对山竹果皮或果肉过敏，初次食用应少量尝试，观察是否出现皮疹、瘙痒等过敏反应。
4、食用建议选择新鲜成熟的山竹，避免与寒性食物同食，体质偏寒或胃肠功能较弱的孕妇可减少食用频率。
孕期饮食需多样化，山竹可作为水果补充，但不宜替代主食或其他营养来源，出现不适及时咨询医生。
