长痘痘可通过调整饮食、规律作息、皮肤清洁、药物治疗等方式调理。长痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
1、调整饮食减少高糖高脂食物摄入，避免辛辣刺激食物，多吃新鲜蔬菜水果和富含维生素A的食物，有助于减少皮脂分泌。
2、规律作息保证充足睡眠，避免熬夜，减轻压力，维持正常内分泌功能，减少激素波动对皮肤的影响。
3、皮肤清洁使用温和洁面产品，避免过度清洁，保持皮肤水油平衡，防止毛孔堵塞和细菌滋生。
4、药物治疗可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等药物，这些药物可抑制细菌生长、调节角质代谢和减轻炎症反应。
日常注意避免用手挤压痘痘，选择无刺激的护肤品，保持规律运动促进新陈代谢，如症状持续加重建议及时就医。
