两边脸颊长痘痘可通过调整饮食、规律作息、局部护理、药物治疗等方式调理。脸颊痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
1、调整饮食减少高糖高脂食物摄入，避免乳制品刺激皮脂腺。多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及含锌的牡蛎、南瓜籽。
2、规律作息保证充足睡眠，避免熬夜导致激素紊乱。建议晚间11点前入睡，每日睡眠时间不少于7小时。
3、局部护理选用温和氨基酸洁面，避免过度清洁。可外用含水杨酸、壬二酸的护肤品疏通毛孔，每日防晒防止色素沉着。
4、药物治疗顽固痘痘可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角化，过氧苯甲酰凝胶抑制痤疮杆菌，口服多西环素控制炎症反应。
避免用手挤压痘痘，保持枕巾清洁，症状持续加重时建议至皮肤科就诊评估是否需光电治疗或激素调节。
