精子活力低下可能由不良生活习惯、生殖系统感染、精索静脉曲张、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手术干预等方式改善。
长期吸烟酗酒、久坐缺乏运动、熬夜等会降低精子活力。建议戒烟限酒，每周进行适度有氧运动，保证充足睡眠。
前列腺炎、附睾炎等感染可能与卫生习惯差、免疫力低下有关，常伴随尿频尿痛。可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟、阿奇霉素等抗生素治疗。
阴囊静脉回流受阻可能导致睾丸温度升高，通常表现为阴囊坠胀。轻度可通过阴囊托带改善，重度需行精索静脉高位结扎术。
垂体功能异常或甲状腺疾病会影响睾酮分泌，可能伴随性欲减退。可检测激素水平后使用十一酸睾酮、绒促性素、氯米芬等药物调节。
日常可适量补充牡蛎、核桃、西红柿、深海鱼等富含锌硒的食物，避免穿紧身裤和高温环境，建议每半年复查精液质量。
