大便又少又细可通过调整饮食结构、增加膳食纤维摄入、改善排便习惯、药物治疗等方式缓解，通常由膳食纤维不足、肠道蠕动减弱、肠易激综合征、肠道占位性病变等原因引起。
1、调整饮食结构日常饮食中精加工食品过多可能导致粪便量减少，建议增加全谷物、蔬菜水果的摄入比例，减少高脂肪低纤维食物。无需药物治疗，通过饮食调整可逐渐改善。
2、增加膳食纤维膳食纤维摄入不足会使粪便体积缩小，每日应保证摄入西蓝花、燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物。可短期使用小麦纤维素颗粒补充膳食纤维，但需配合足量饮水。
3、改善排便习惯久坐不动或刻意抑制便意会导致肠道蠕动减慢，建议定时排便并适当进行腹部按摩。伴随腹胀时可使用枸橼酸莫沙必利促进胃肠动力。
4、排查器质病变持续便形变细可能与肠易激综合征或肠道肿瘤有关，通常伴有排便规律改变、便血等症状。需进行肠镜检查，确诊后可选用美沙拉嗪或进行手术治疗。
保持每日适量运动有助于促进肠道蠕动，若症状持续两周以上或伴随体重下降应及时就医检查。
