女性月经期长痘可能与激素波动、皮脂分泌增加、毛囊角化异常、炎症反应等因素有关，可通过调整护肤习惯、饮食管理、药物干预等方式缓解。
1. 激素波动月经前黄体酮水平下降，雄激素相对升高刺激皮脂腺分泌。建议使用温和洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。
2. 皮脂分泌增加雄激素促进皮脂过量分泌堵塞毛孔。可指导使用含锌制剂或维生素B族调节油脂，局部涂抹壬二酸改善脂溢状态。
3. 毛囊角化异常角质代谢紊乱导致毛孔堵塞形成粉刺。可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角化，配合水杨酸棉片辅助清洁。
4. 炎症反应痤疮丙酸杆菌繁殖引发红色炎性丘疹。医生可能开具克林霉素磷酸酯凝胶抗炎，严重时可短期口服多西环素控制感染。
经期注意减少高升糖食物摄入，选择无酒精护肤品，保证充足睡眠有助于缓解症状。若痘痘持续加重建议妇科与皮肤科联合诊疗。
