月经期间可以适量食用珍珠菜，珍珠菜富含铁元素和维生素，有助于缓解经期疲劳，但需注意体质差异，避免过量食用导致胃肠不适。
1、补血作用珍珠菜含铁量较高，能帮助改善经期失血导致的轻度贫血症状，建议搭配维生素C含量高的食物促进铁吸收。
2、缓解疲劳含有的B族维生素可辅助调节神经系统，减轻经期常见的乏力感，适合经量较多女性适量食用。
3、胃肠影响体质虚寒者过量食用可能引发腹痛腹泻，经期胃肠敏感人群建议焯水后少量食用。
4、激素调节珍珠菜中的植物活性成分可能影响雌激素水平，月经不规律者需控制食用量。
经期饮食应保持温热均衡，避免生冷刺激，若出现明显不适需暂停食用并咨询医师。
