怀孕后胃口不佳可通过调整饮食结构、少量多餐、补充维生素B6、心理疏导等方式改善。孕期食欲下降通常与激素变化、胃肠功能减弱、精神压力、妊娠剧吐等因素有关。
1、调整饮食结构选择易消化食物如小米粥、蒸蛋羹，避免油腻辛辣。孕早期激素水平升高会抑制胃酸分泌，导致食欲减退，可尝试酸味食物刺激味觉。
2、少量多餐将每日三餐改为5-6次小份进食，减轻胃肠负担。孕酮水平升高会延缓胃肠蠕动，表现为早饱、腹胀，分次进食有助于营养吸收。
3、补充维生素B6遵医嘱使用维生素B6制剂，可配合多潘立酮改善消化功能。妊娠剧吐患者可能出现严重厌食，需在医生指导下使用甲氧氯普胺等止吐药物。
4、心理疏导焦虑情绪会加重消化功能紊乱，建议通过孕妇瑜伽、冥想缓解压力。若伴随体重下降超过孕前5％或出现酮尿，需及时就医排除妊娠期甲亢等病理因素。
日常可适量食用苏打饼干、柠檬水等缓解孕吐，保证每日130克碳水化合物摄入预防酮症，若症状持续加重需进行尿酮体检测及营养评估。
