手脚发软无力头晕可能由低血糖、贫血、体位性低血压、颈椎病等原因引起，可通过调整饮食、补充营养、改变体位习惯、药物治疗等方式缓解。
1、低血糖长时间未进食或过度节食可能导致血糖水平下降，引发头晕和乏力。建议规律进食，随身携带糖果或饼干应急，可遵医嘱使用葡萄糖注射液、胰高血糖素、氢化可的松等药物。
2、贫血铁元素或维生素B12缺乏会影响血红蛋白合成，导致组织供氧不足。日常需增加红肉、动物肝脏摄入，必要时服用琥珀酸亚铁、叶酸片、维生素B12注射液等药物。
3、体位性低血压快速起身时血压调节异常会导致脑部短暂缺血。起身时应缓慢动作，避免久坐久蹲，严重者可遵医嘱使用米多君、氟氢可的松、屈昔多巴等药物。
4、颈椎病椎动脉受压可能影响脑部供血，常伴随颈部僵硬疼痛。需避免长时间低头，通过牵引理疗改善症状，可配合使用甲钴胺、塞来昔布、盐酸乙哌立松等药物。
日常保持充足睡眠，避免过度劳累，若症状反复出现或加重应及时就医排查神经系统或心血管系统疾病。
