小月子护理方法主要有充分休息、营养补充、个人卫生、心理调适。
1、充分休息：
术后或流产后需卧床休息1-2周，避免提重物和剧烈运动，保证每日睡眠8小时以上。
2、营养补充：
多摄入优质蛋白如鱼肉蛋奶，适量补充铁剂和维生素，避免生冷辛辣食物，少量多餐。
3、个人卫生：
每日清洗会阴部，勤换卫生巾，术后2周内禁止盆浴和性生活，注意保暖避免受凉。
4、心理调适：
家人应给予情感支持，可通过正念冥想缓解焦虑，严重情绪问题需寻求专业心理咨询。
建议穿着宽松棉质衣物，保持居室通风，适当进行室内散步促进恢复，出现发热或异常出血需及时就医。
