早上起来牙龈出血嘴苦可通过改善口腔卫生、调整饮食、药物治疗、排查系统性疾病等方式缓解。牙龈出血嘴苦通常由牙菌斑堆积、维生素缺乏、牙龈炎、肝胆疾病等原因引起。
牙菌斑堆积刺激牙龈可能导致出血和异味，建议使用软毛牙刷和含氟牙膏，每天刷牙两次并配合牙线清洁，饭后用生理盐水漱口。
维生素C和B族缺乏可能加重牙龈出血，适量增加猕猴桃、西蓝花、瘦肉等食物，避免睡前饮酒或进食辛辣刺激食物。
牙龈炎引起的症状可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、甲硝唑片、替硝唑胶囊等药物，伴有明显肿痛时可短期使用布洛芬缓解。
肝胆疾病可能导致口苦症状，糖尿病等系统性疾病也会影响牙龈健康，需进行肝功能、血糖等检查，确诊后需针对原发病治疗。
保持规律作息和适度运动有助于改善口腔微循环，若症状持续超过两周或伴有牙齿松动，建议及时就诊口腔科或消化内科。
