预防尿管结石可通过增加饮水量、调整饮食结构、控制体重、定期体检等方式实现。尿管结石的形成与尿液浓缩、代谢异常、感染等因素有关。
1、增加饮水量每日饮水量保持在2000毫升以上，有助于稀释尿液浓度，减少晶体沉积。建议选择白开水或柠檬水，避免含糖饮料。
2、调整饮食结构限制高草酸食物如菠菜、坚果的摄入，减少钠盐和动物蛋白摄入。适当增加柑橘类水果和低脂乳制品补充枸橼酸盐。
3、控制体重肥胖会增加尿酸排泄量，建议通过有氧运动和力量训练将体重指数控制在18.5-24之间。每周至少进行150分钟中等强度运动。
4、定期体检每年进行尿常规和泌尿系统超声检查，及时发现微小结石。既往结石患者需每半年复查，监测尿酸、钙磷代谢指标。
保持规律作息避免久坐，出现腰痛、血尿等症状时应及时就医，既往结石患者可遵医嘱服用枸橼酸钾等药物预防复发。
