经常偏头痛可能由遗传因素、精神压力、睡眠不足、颈椎病变等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式缓解。
1、遗传因素偏头痛具有家族聚集性，父母一方患病子女发病概率较高。建议记录头痛发作规律，避免已知诱因，急性期可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、佐米曲普坦等药物。
2、精神压力长期焦虑紧张会导致脑血管异常收缩。可通过冥想、深呼吸缓解压力，发作时可用热敷太阳穴，必要时服用阿司匹林、萘普生、利扎曲坦等药物。
3、睡眠不足睡眠时间少于6小时易诱发偏头痛。保持规律作息，睡前避免使用电子设备，发作期间可尝试咖啡因联合止痛药如麦角胺咖啡因、双氯芬酸钠、舒马曲坦。
4、颈椎病变颈椎退变或肌肉劳损可能压迫神经血管。可能与长期低头、枕头高度不当有关，常伴随颈部僵硬。需完善颈椎MRI检查，物理治疗联合氟桂利嗪、托吡酯、普萘洛尔等预防性用药。
日常注意补充镁元素丰富的坚果杂粮，避免红酒奶酪等含酪胺食物，每周进行三次有氧运动有助于减少发作频率。
