后背两侧疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、脊柱退行性变、泌尿系统疾病等原因引起，需根据具体情况进行针对性治疗。
1、肌肉劳损长时间保持固定姿势或过度用力可能导致背部肌肉疲劳性损伤，表现为局部酸痛。建议热敷缓解，避免提重物，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。
2、姿势不良长期驼背或睡姿不当会使脊柱两侧肌肉受力不均，引发牵涉痛。需调整坐姿并使用符合人体工学的靠垫，必要时通过核心肌群训练增强稳定性。
3、脊柱退行性变可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，常伴随肢体麻木。可进行影像学检查确认，遵医嘱服用塞来昔布胶囊、甲钴胺片，配合牵引治疗。
4、泌尿系统疾病肾结石或肾炎可能引起放射性背痛，多伴有排尿异常。需完善尿常规检查，确诊后可选用排石颗粒、盐酸坦索罗辛缓释胶囊等药物，严重者需体外碎石。
日常注意避免久坐久站，睡眠时选择硬度适中的床垫，急性疼痛持续超过48小时或伴随发热血尿时应及时就诊。
