皮肤美白可通过防晒护理、饮食调整、医学美容、药物干预等方式实现，需结合个体肤质选择安全方案。
紫外线是导致黑色素沉积的主因，每日使用SPF30以上广谱防晒霜，配合遮阳帽等物理遮挡，可减少色素生成。
多摄入含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，以及富含维生素E的坚果类，有助于抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成。
光子嫩肤、果酸换肤等医美手段能加速角质代谢，改善肤色不均，需在专业机构操作避免皮肤屏障受损。
氢醌乳膏、氨甲环酸片、维生素E软胶囊等药物可干扰黑色素形成，须严格遵医嘱使用以防副作用。
避免使用含汞等违禁成分的美白产品，敏感肌需先进行局部测试，日常配合适度运动促进新陈代谢。
