基础体温监测排卵主要通过观察体温双相变化，排卵日通常出现在低温期转高温期的转折点附近。
1、低温期：
月经周期前半段体温维持在36.2-36.5摄氏度，反映卵泡发育阶段。
2、排卵降温：
排卵前24-48小时可能出现0.1-0.3摄氏度短暂下降，与黄体生成素峰值相关。
3、高温期：
排卵后体温上升0.3-0.5摄氏度并持续12-14天，因孕激素分泌导致。
4、转折识别：
连续测量3个月经周期，当低温日次日体温上升超过0.2摄氏度且持续3天可判定排卵日。
建议每日晨起静卧测量舌下温度，避免熬夜及饮酒干扰测量结果，配合宫颈黏液观察可提高判断准确性。
