头发脱落严重可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、专业诊疗等方式改善。脱发通常由压力过大、营养不良、激素失衡、疾病因素等原因引起。
1、调整生活习惯长期熬夜或精神紧张会导致毛囊生长周期紊乱。建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免过度拉扯头发。
2、营养补充缺乏蛋白质、锌元素或维生素B族会影响头发合成。可适量增加鸡蛋、深海鱼、坚果的摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素制剂。
3、药物治疗雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平升高有关，表现为发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物调节激素。
4、专业诊疗甲状腺功能异常或自身免疫性疾病可能引发弥漫性脱发。需通过血液检测明确病因，针对原发病进行激光治疗或毛发移植等干预。
日常洗发水温不宜过高，减少染烫频率，若脱发量持续超过100根/日建议及时就诊皮肤科。
