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孕期怎样养成好的睡眠习惯?我怀孕后就不上班了,作息大乱而且夜里常常失眠厉害,怎么改善这个情况?
提问时间:2023-11-28 11:13
|
1人回复
孕期怎样养成好的睡眠习惯?我
怀孕
后就不上班了,作息大乱而且夜里常常失眠厉害,怎么改善这个情况?
医生回答专区
林丽丽
副主任医师
桂林南溪山医院
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其实很多孕妇在怀孕期间,都会有出现失眠的情况的。那么,你就需要注意以下:1、睡前不要喝过多的水,因为这是会出现尿频,从而就会影响到睡眠的质量了。2、睡前可以喝牛奶,这是可以帮助睡眠的。3、可以进行一些有规则的运动,这是可以有助于睡眠的。4、睡前避免吃一些含糖量过高的食物。
回答于2023-11-28 12:44
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根据你的描述,健康的孕妇在正常情况下,怀孕二十四周的时候,胎儿在母体内会来回活动,这时胎儿的胎位相对于怀孕后期的胎儿是不固定的,脐绕颈会随着胎儿的活动脱落,如果在32周时胎位还不正的话需要纠正胎位。如果胎心音在120~160/每分钟,说明胎儿有缺氧的现象,需要及时进行吸氧。孕期常规检查如听胎心音、检查胎位、量血压等需要勤做,如果32周时胎位还不固定的话,需要到医院进行胎位纠正,脐绕颈一周只要胎心音正常的话,顺产还是可以顺利进行的,另外,在孕期要保持心情愉快,不要食用辛辣生冷的食物,避免过劳过度。
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