乳房变小可能由体重下降、激素变化、哺乳后萎缩、衰老等因素引起，多数情况属于生理性变化，少数可能与病理性因素相关。
1、体重下降乳房组织含有脂肪，快速减重可能导致脂肪减少使乳房体积缩小。建议保持均衡饮食，避免过度节食，适当进行胸部肌肉锻炼。
2、激素变化雌激素水平降低如绝经期、卵巢功能减退时，乳腺腺体会萎缩。可就医评估激素水平，必要时在医生指导下使用雌孕激素制剂。
3、哺乳后萎缩停止哺乳后乳腺导管和腺泡退化属于正常生理过程。可通过穿戴合适内衣、进行俯卧撑等运动帮助维持胸型。
4、病理性萎缩可能与垂体功能减退、乳腺癌术后等因素有关，通常伴随月经紊乱、皮肤改变等症状。需通过乳腺超声、激素检测等明确诊断。
日常可适量食用豆制品、坚果等含植物雌激素的食物，避免过度焦虑，若伴随乳头内陷、皮肤橘皮样变等异常表现应及时就诊。
