快速回奶可通过减少哺乳频率、冷敷乳房、穿戴合身内衣、使用药物干预等方式实现。回奶过程通常与泌乳素水平下降、乳腺刺激减少、饮食调整、药物抑制等因素有关。
逐步拉长哺乳间隔时间，避免排空乳房，减少对乳腺的刺激。泌乳素分泌减少后，乳汁产量自然下降。
乳房胀痛时用冷毛巾敷10-15分钟，每日重复多次，有助于缓解肿胀并抑制泌乳。注意避免冻伤皮肤。
选择有支撑力的棉质内衣，适度压迫乳房可减少泌乳反射。夜间睡眠时也需持续穿戴，防止乳汁淤积。
溴隐亭、卡麦角林等药物可直接抑制泌乳素分泌。维生素B6片剂也可能帮助减少乳汁分泌，均需在医生指导下使用。
回奶期间避免热敷或按摩乳房，减少汤水摄入，可适量饮用炒麦芽水辅助退奶。如出现持续胀痛或发热需及时就医。
