舌苔发白可能由口腔卫生不良、脱水、真菌感染、消化系统疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、抗真菌治疗、改善胃肠功能等方式缓解。
刷牙不彻底或舌苔清洁不足会导致食物残渣和细菌堆积，形成白色舌苔。建议每日刷牙两次并使用舌苔清洁器，保持口腔清洁。
水分摄入不足时唾液分泌减少，口腔干燥易形成白色舌膜。增加每日饮水量至2000毫升以上，避免长时间口干。
白色念珠菌过度繁殖可引起口腔白斑，表现为厚白舌苔伴灼痛感。可遵医嘱使用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊、克霉唑口腔贴片等抗真菌药物。
胃炎、胃食管反流等疾病可能导致舌苔白厚，常伴有腹胀、反酸等症状。需治疗原发病，可配合使用奥美拉唑、多潘立酮、铝碳酸镁等胃肠药物。
日常可适量食用山药、薏米、白萝卜、银耳等健脾化湿食物，避免辛辣刺激饮食，保持规律作息有助于改善舌苔异常。
