孕妇失眠严重，前段时间以为是老公打呼睡不好的，可是跟老公分房睡了仍然是整夜失眠，怎么缓解这个情况

Question

孕妇失眠严重，前段时间以为是老公打呼睡不好的，可是跟老公分房睡了仍然是整夜失眠，怎么缓解这个情况

Answer 1

造成准妈妈失眠的原因有很多，有生理和心理各方面的因素，建议适当的调整情绪，尤其是焦虑、忧愁、恐惧、紧张等情绪，对睡眠影响较大；另外也要建立一个良好的作息习惯，在饮食上多加选择一些牛奶、蜂蜜、坚果等助眠的食物，适当运动锻炼，这样也可以提高夜间的睡眠质量。