促进头发生长可通过均衡营养、头皮按摩、减少损伤、药物辅助等方式实现，通常与毛囊健康、血液循环、激素水平等因素有关。
1、均衡营养摄入富含优质蛋白、铁、锌及维生素B族的食物有助于毛囊合成角蛋白，缺乏可能导致头发干枯。可遵医嘱使用胱氨酸片、复方甘草酸苷片、多维元素片等补充剂。
2、头皮按摩每日用指腹轻揉头皮促进局部血液循环，改善毛囊供氧。配合含有米诺地尔酊剂、丹参酮胶囊、何首乌浸膏等成分的外用药物效果更佳。
3、减少损伤避免频繁烫染、高温吹风等物理化学刺激，选择无硅油洗发水。病理性脱发需排查甲状腺功能异常或雄激素性脱发，可遵医嘱使用非那雄胺片。
4、药物辅助病理性脱发可能与内分泌紊乱、自身免疫疾病有关，表现为头发稀疏或斑秃。可遵医嘱使用米诺地尔搽剂、螺内酯片、养血生发胶囊等药物。
保持规律作息与适度运动有助于调节内分泌，避免过度焦虑影响毛囊生长周期，严重脱发建议及时就医评估。
