怀孕期间肝火旺可通过调整作息、饮食调理、情绪管理和中医干预等方式缓解。肝火旺通常由激素变化、饮食不当、情绪波动和体质因素等原因引起。
保证充足睡眠，避免熬夜，夜间11点前入睡有助于肝胆排毒。白天适当午休，减少身体疲劳感。
多食用绿豆、雪梨、苦瓜等清热食物，避免辛辣油炸食品。少量多次饮水，每日保持1500-2000毫升饮水量。
通过孕妇瑜伽、深呼吸等方式舒缓压力，避免焦虑情绪。家人应给予充分关怀，减少孕妇精神刺激。
在中医师指导下可考虑菊花、决明子等药食同源食材，严重者经专业辨证后可使用黄芩、栀子等中药配伍。
孕妇出现口苦咽干、头晕目眩等明显症状时，应及时就医评估，避免自行服用清热类药物影响胎儿发育。
