胃下垂多数情况下不严重，可通过腹肌锻炼、饮食调整、姿势改善、药物治疗等方式保养。胃下垂通常由腹肌松弛、体型消瘦、长期腹压增高、结缔组织病等因素引起。
1、腹肌锻炼加强腹直肌和膈肌力量有助于支撑胃部，推荐平板支撑、仰卧抬腿等低强度训练，避免剧烈运动增加腹腔压力。
2、饮食调整采用少食多餐原则，每餐摄入量不超过200毫升，选择易消化食物如米粥、软面条，避免豆类、碳酸饮料等产气食物。
3、姿势改善餐后保持直立位30分钟，睡眠时抬高床头15-20厘米，避免久坐久站等增加腹压的姿势。
4、药物治疗胃动力药多潘立酮、莫沙必利可改善胃排空，消化酶制剂胰酶肠溶胶囊辅助消化，需在医生指导下使用。
日常可适量食用山药、小米、南瓜、猴头菇等健脾食物，避免暴饮暴食及餐后立即运动，症状加重时需及时消化科就诊。
