胃肠功能紊乱可通过调整饮食结构、改善生活习惯、药物治疗、中医调理等方式缓解，通常由饮食不当、精神压力、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起。
1、调整饮食减少辛辣刺激食物摄入，选择易消化的粥类、蒸煮食物，每日少量多餐，避免暴饮暴食加重胃肠负担。
2、规律作息保持充足睡眠，避免熬夜导致自主神经紊乱，建议每日固定时间进餐，饭后适当散步帮助消化。
3、药物干预慢性胃炎患者可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、多潘立酮等药物，肠易激综合征需配合匹维溴铵、双歧杆菌制剂治疗。
4、中医调理脾胃虚弱者可选用参苓白术散进行调理，配合艾灸足三里等穴位，改善胃肠蠕动功能。
日常可适量食用山药、南瓜等健脾食物，避免生冷油腻，症状持续加重需及时消化内科就诊。
