月经提前需谨慎干预，可通过热敷、适度运动、维生素C补充及短期黄体酮治疗等方式调节，但需排除妊娠及病理因素。
1、热敷：下腹部热敷有助于促进盆腔血液循环，可能帮助子宫内膜脱落。建议使用40℃左右温水袋每日敷15分钟，避免烫伤。
2、运动调节：适度有氧运动如快走、瑜伽可调节内分泌，但需避免剧烈运动导致激素紊乱。每周3-4次30分钟中等强度运动为宜。
3、营养干预：补充维生素C可能影响雌激素代谢，可适量摄入柑橘类水果。但每日摄入量不宜超过1000毫克，避免胃肠刺激。
4、药物干预：黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素药物需在医生指导下短期使用，适用于黄体功能不足者，用药前须排除妊娠及器质性疾病。
建议记录月经周期变化，若长期紊乱需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等病因，避免自行滥用激素类药物干扰生理周期。
