预防青春痘可通过清洁控油、饮食调整、规律作息、药物干预等方式实现。青春痘主要与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等因素有关。
1、清洁控油每日使用温和洁面产品清洁面部，避免油脂堆积堵塞毛孔。油性皮肤可选用含硫磺或水杨酸成分的洁面产品，清洁后及时保湿。
2、饮食调整减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含维生素A、锌的食物如胡萝卜、牡蛎。避免辛辣刺激食物诱发皮脂腺分泌。
3、规律作息保证充足睡眠，避免熬夜导致激素紊乱。适当运动帮助调节内分泌，减轻压力对皮肤的影响。
4、药物干预中重度痤疮可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等药物。顽固性痤疮可能需要口服异维A酸治疗。
保持枕巾毛巾清洁，避免用手挤压痘痘。若痤疮反复发作或伴有明显炎症，建议及时至皮肤科就诊。
