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蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
这个就是有一些肥胖的现像，就可以吃一些蔬菜水果，然后多运动锻炼就行了，你在喂奶的就不用减了等你断奶以后再去减，这个有心要减很快的不急于这个喂奶时减，只需要产后节食加运动就能瘦得皮包骨的。
女性产后肥胖这是正常现象的，一方面是在怀孕期间饮食过好导致的肥胖，另一方面是在哺乳期内为了提供充足的奶水，而增加营养饮食，所以也容易发胖的。对于你的情况，最好等孩子断奶以后再开始减肥，可以通过控制平时的饮食，适当的开始增加运动量来减肥，会起到一定的减肥效果的。
