黑斑可通过防晒护理、外用药物、医美治疗、内服药物等方式改善，常见原因包括紫外线损伤、炎症后色素沉着、黄褐斑、老年性黑子等。
1、防晒护理日常严格防晒有助于减少紫外线刺激，延缓黑斑加重。建议选用广谱防晒霜，配合遮阳帽等物理遮挡。
2、外用药物氢醌乳膏、维A酸软膏、氨甲环酸精华等可抑制黑色素合成。需在医生指导下使用，避免刺激皮肤。
3、医美治疗调Q激光、强脉冲光等可选择性破坏黑色素。治疗可能与皮肤炎症、暂时性反黑等因素有关，需专业评估后操作。
4、内服药物维生素C、谷胱甘肽、传明酸等口服抗氧化剂可辅助淡化色斑。长期使用需监测肝肾功能。
避免自行抠抓黑斑，规律作息有助于色素代谢。顽固性黑斑建议皮肤科就诊明确病因。
