尿频长期不好可通过调整饮水习惯、膀胱训练、药物治疗、病因治疗等方式改善。尿频通常由饮水量过多、膀胱过度活动症、尿路感染、前列腺增生等原因引起。
减少咖啡因及酒精摄入，避免睡前大量饮水，每日饮水量控制在合理范围，有助于缓解生理性尿频。
通过定时排尿间隔逐渐延长排尿时间，配合盆底肌锻炼，可增强膀胱容量和控制能力。
膀胱过度活动症可使用索利那新、托特罗定、米拉贝隆等药物；尿路感染需遵医嘱服用左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素等抗生素。
前列腺增生可能与雄激素水平异常、细胞增殖失衡有关，表现为排尿困难、夜尿增多，可采用坦索罗辛或5α还原酶抑制剂；糖尿病等全身性疾病需控制原发病。
建议记录排尿日记帮助诊断，避免憋尿及辛辣刺激饮食，症状持续需进行尿流动力学检查明确病因。
