预防白癜风需注意避免皮肤损伤、减少精神压力、均衡营养摄入、做好防晒保护等措施，降低发病概率。
1、避免损伤
皮肤反复摩擦或外伤可能诱发局部色素脱失，建议选择宽松衣物，减少抓挠等机械刺激。
2、调节情绪
长期焦虑紧张可能影响免疫功能，可通过运动、社交等方式缓解压力，维持神经内分泌稳定。
3、营养均衡
铜、锌等微量元素缺乏与发病相关，适量食用坚果、动物肝脏、深色蔬菜有助于补充相关营养素。
4、防晒保护
紫外线过度暴露可能加重氧化应激损伤，外出时应使用物理防晒或SPF30以上防晒霜。
保持规律作息，避免接触酚类化学物质，发现皮肤异常白斑应及时就医评估。
